Yuk Benahi Cara Berkomunikasi dengan Anak!

Pengasuhan anak menghadapi tantangan luar biasa yang membuat orang tua masa kini tidak dapat sepenuhnya mengandalkan cara-cara pengasuhan yang selama ini kita ketahui secara turun temurun. Salah satu yang paling mendasar yang harus kita benahi adalah cara kita berbicara atau berkomunikasi!

Ternyata ada dua belas gaya bahasa komunikasi yang populer turun temurun yang kerap dilontarkan orang tua kepada anaknya, baik sengaja maupun tidak sengaja justru menjadi penghalang bagi orang tua untuk dapat memahami perasaan si anak.  

12 Gaya Populer

1. Memerintah

Tujuan orang tua adalah untuk mengendalikan situasi dan menyelesaikan masalah dengan cepat, sedangkan pesan yang ditangkap anak adalah mereka harus patuh dan tidak punya pilihan
 Anak: ”Pa, aku enggak mau berangkat sekolah”

Papa:  ”Apa-apaan sih, enggak boleh malas ah.  Pokoknya besok harus sekolah.”

2. Menyalahkan

Orang tua ingin menunjukkan kesalahan si anak, sedangkan tanggapan si anak adalah mereka tidak pernah benar/ baik.

Anak: “Ma, kakiku luka nih…sakit sekali. Tadi habis jatuh..”

Mama: “Nah, kan? Dari tadi Mama bilang jangan lari-lari, makanya jatuh.. Ga pernah mau dengerin Mama sih!”

3. Meremehkan

Tujuan orang tua menunjukkan ketidakmampuan anak dan orang tua lebih tahu, anak menangkap bahwa dirinya tidak berharga/ merasa tidak mampu.

Anak:”Ayah, aku tidak bisa mewarnai gambar yang ini..”

Ayah: “Masa mewarnai begini saja ga bisa.  Bisanya apa dong?”

4. Membandingkan

Orang tua ingin memberi motivasi dengan memberi contoh tentang orang lain, tapi anak menanggapi bahwa dia tidak disayang, pilih kasih dan merasa dirinya memang selalu buruk. 

Anak:: ”Aku mau digosokin gigiku sama Bunda..”

Bunda : “Iih, masak sudah besar masih dibantu..lihat adikmu sudah bisa gosok gigi sendiri.”

5. Mencap

Maksud orang tua ingin memberitahu kekurangan agar anak berubah, anak menanggapi dengan merasa “itulah saya”.

Anak: “Ayah, gendong Yah…aku ga mau jalan..lututku sakit nih”

Ayah : “Kamu ini memang anak cengeng, begini saja minta gendong. Jalan sendiri..!”

6. Mengancam

Orang tua melakukan agar anak menurut/ patuh dengan cepat, tapi anak akan merasa cemas dan takut.

Anak : “Bunda, tungguin…bantuin aku pakai sepatu dulu..”

Bunda : “Pakai sendiri ah. Cepetan, ntar Bunda tinggal lho..Biar kamu pulang sendiri.”

7. Menasehati

Maksudnya agar anak tahu mana yang baik dan mana yang buruk, namun anak menganggap bahwa orang tuanya sok tau, bawel dan membosankan.

Anak:  “Ma, tadi Rahma ngetawain aku..”

Mama:  “Makanya kamu jangan suka ngetawain orang, kalau dibalas begitu baru tahu rasanya kan? Lain kali sama teman yang baik, jangan maumu sendiri.”

8. Membohongi

Maksudnya agar urusan menjadi gampang, namun anak akan menilai bahwa orang dewasa tidak dapat dipercaya.

Anak:  ”Ayah, kenapa sih kok bulannya cuma kelihatan setengah…?”

Ayah:  ”Iya, kan setengahnya dimakan Buto Ijo…..”

9. Menghibur

Tujuan orang tua adalah agar anak tidak sedih/ kecewa, sehingga anak jadi senang dan tidak larut dalam kesedihan, namun anak akhirnya akan lupa dan melarikan diri dari masalah.

Anak: ”Pa, aku ngga mau temenan sama Ruri…dia suka nakalin aku…”

Papa: ”Ya sudah…berteman sama yang lain saja.  Kan masih banyak temen yang lain.”

10. Mengkritik

Orang tua menginginkan agar anak memperbaiki kesalahan dan meningkatkan kemampuan diri, namun anak akan merasa bahwa dirinya selalu kurang dan salah.

Anak: ”Ayah, nih aku sudah selesai mewarnai..”

Ayah: ”Masak begini dibilang selesai, coba lihat masih banyak yang belum diwarnai.”

11. Menyindir

Memotivasi, mengingatkan agar tidak selalu melakukan seperti itu dengan cara menyatakan yang sebaliknya, anak akan menganggap hal ini menyakiti hati.

Anak::  ”Aku ga mau minum vitaminnya..rasanya ga enak”

Ayah:  ”Ooo..kakak suka ya kalau sakit..vitamin kan membuat badan jadi ga gampang sakit..kalau ngga mau berarti kakak emang seneng sakit ya..”

12. Menganalisa

Orang tua ingin mencari penyebab positif/ negatif anak atau kesalahannya dan berupaya mencegah agar tidak melakukan kesalahan yang sama lagi, namun anak akan menganggap orang tua sok pintar

Anak: ”Ayah, aku ngga mau belajar sepeda lagi..”

Ayah: ”Itu karena cara belajarmu yang salah. Mestinya tanganmu jangan kaku dan pandangan harus ke depan.  Kamu kan selalu melihat ke bawah.  Terus rambutmu itu mestinya dikuncir biar kamu bisa leluasa bergerak ngga bingung aja sama rambut.”

Dua belas gaya komunikasi ini memang sangat populer dan rasanya sudah mendarah daging dalam kehidupan sehari-hari.Yuk pelan-pelan kita mengubahnya demi kebaikan si kecil.

Dengan berkomunikasi secara baik serta menghindari 12 gaya populer penghalang komunikasi, insya Allah anak akan menjadi mandiri dan bertanggung jawab. Anak juga akan menjadi percaya diri, dan memiliki hubungan yang hangat dengan orangtuanya. Dengan demikian bila godaan dari luar sana menggempur si anak, insya Allah, anak tetap percaya diri, bisa memilih yang terbaik, mengambil keputusan dan bertanggung jawab dengan keputusannya.

Khasiat Penting Air Putih

Banyak orang sering melupakan salah satu komponen yang paling penting bagi tubuh ini. Mengkonsumsi air secara cukup yaitu 8 – 10 gelas setiap hari berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan juga mempercantik kulit. Tidak hanya itu, masih banyak lagi manfaat baik yang bisa didapat dari minum air putih.

Berikut ini adalah beberapa manfaat minum air putih, diantaranya :

1. Minum air cukup dapat memperlancar sistem pencernaan sehingga anda terhindar dari masalah– masalah pencernaan, seperti sembelit.

2. Detoksifikasi. Air membantu mengeluarkan berbagai sisa metabolisme dan zat racun dari tubuh melalui saluran kemih dan kulit. Oleh karena itu, minum air putih yang cukup juga dapat membantu mencegah timbulnya jerawat di wajah.

3. Menjaga kesehatan kulit. Air membantu memelihara kelembapan kulit terutama jika anda sering berada di ruangan ber– AC. Karena saat kekurangan air, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut (keriput).

4. Pembentuk sel dan cairan tubuh. Air adalah komponen utama sel (70- 85%) yang berperan penting dalam pembentukan cairan tubuh, seperti darah.

5. Pelumas sendi. Air juga berfungsi sebagai pelumas yang memungkinkan sendi untuk bergerak dengan baik dan meredam gesekan antar sendi.

 

Pola Buang Air Kecil dan Air Besar untuk Bayi

Pola buang air kecil (BAK) setiap bayi berbeda-beda – sangat dipengaruhi oleh seberapa sering ia makan. Hingga usia 3 bulan, biasanya bayi akan BAK setiap jam. Selanjutnya, hingga ia berusia 12 bulan, selang waktunya akan bertambah menjadi setiap 2-3 jam.

Yang perlu Anda waspadai adalah jika Anda menemukan kasus-kasus berikut pada buah hati Anda:

- Dalam 24 jam BAK-nya tidak sampai 3 kali
- Warna urine berubah menjadi pucat
- Terdapat darah pada urine
- Terlihat ia kesakitan setiap kali BAK

Pola Buang Air Besar (BAB)

Jangan kaget lho, ternyata frekuensi BAB pada bayi sangat bervariasi. Ada yang BAB-nya 4-10 kali tiap harinya, ada juga bahkan yang sebaliknya – hanya 1 kali setiap 3-4 hari. Ketika usia si kecil beranjak 1 bulan, maka frekeuensi BAB-nya biasanya kurang dari 4 kali setiap harinya, bahkan bisa hanya 1 kali dalam seminggu. Semua ini masih tergolong normal…

Warna dan Konsistensi Feses

Mengenai warna dan konsistensi feses/tinja bayi, keduanya dipengaruhi oleh cara makan dan bahan makanan yang dikonsumsinya. Jika bayi Anda dalam masa ASI Eksklusif, biasanya konsistensinya lembek, berair, berwarna kuning tua dan berbiji-biji. Jika ia meminum susu formula, biasanya fesesnya lebih padat dan berwarna kecoklatan.

Terkadang bayi terlihat mengejan hingga wajahnya memerah ketika BAB, bahkan ada yang sampai menangis. Reaksi seperti ini tergolong normal kok. Yang penting, perhatikan konsistensi fesesnya – bila tidak keras, berarti ia tidak sembelit. Sebaliknya, bila fesesnya keras, kering dan sulit dikeluarkan, maka itu pertanda konstipasi/sembelit, walaupun frekuensi BAB-nya bisa saja beberapa kali dalam sehari.

Bayi yang mengkonsumsi ASI jarang menderita sembelit…

Diare

Bayi yang menderita diare, selain frekuensi BAB-nya sering, fesesnya juga sangat lembek, bahkan berair dan keluar seperti menyemprot. Ia beresiko mengalami kekurangan cairan tubuh (dehidrasi).

Terakhir, hubungi dokter jika:

- Sering BAB, fesesnya cair dan banyak
- Feses sangat berair dan berbau
- Anus dan sekitarnya memerah
- Feses berwarna sangat pucat
- Terdapat darah segar di popok

Ilmuwan Sains Indonesia

Jejak Penemuan Ilmuwan- Ilmuwan Sains Indonesia di Dunia

Banyak dari kita mungkin tidak tahu bahwa ilmuwan- ilmuwan Indonesia juga turut serta menyumbang pemikiran dan penemuan-penemuan penting yang berdampak postif bagi kemajuan dunia. Berikut beberapa ilmuwan-ilmuwan tersebut :

2010, Sistem Telekomunikasi 4G berbasis OFDM

Bersama koleganya, Khoirul Anwar, alumni ITB kelahiran Kediri ini merombak pakem efisiensi alat komunikasi. Ia mematenkan temuannya seputar sistem telekomunikasi 4G berbasis OFDM (Orthogonal Frequency Division Multiplexing). Atas karyanya, Khoirul Anwar mendapat penghargaan pada 2010, dari Institute of Electrical and Electronics Engineers Vehicular Technology Conference (IEEE VTC), Taiwan.

2006, Pemindai 4 Dimensi

Electrical Capacitance Volume Tomography ditemukan oleh Dr. Warsito Purwo Taruno dan dipatenkan secara internasional. ECVT merupakan teknologi yang menggunakan sensor medan listrik statis yang bisa menampilkan gambar 4 dimensi dari tingkah laku gas dan partikel di dalam reaktor tertutup. Teknologi ECVT ini diperkirakan dapat mengubah drastis perkembangan riset dan teknologi di berbagai bidang, mulai dari energi, proses kimia, kedokteran, hingga nano-teknologi.

2005, Persamaan Helmholtz

Persamaan matematika ini berhasil dipecahkan oleh Yogi Ahmad Erlangga, Dosen ITB asal Tasikmalaya. Ketika memecahkan rumus tsb, Yogi sedang menempuh program Ph.D di Delft University of Technology, Belanda. Persamaan Helmholtz yang berhasil dipecahkannya, membuat banyak perusahaan minyak dunia gembira. Pasalnya, dengan rumus temuan Yogi itu mereka dapat lebih cepat dalam menemukan sumber minyak di perut bumi. Rumusnya juga bisa diaplikasikan di industri radar, penerbangan, dan kapal selam.

2000, Teknik Pengeringan Sperma

Teknik pengeringan – yang disebut sebagai evaporative drying – serta penyimpanan sperma dalam ruangan bertemperatur kamar ditemukan oleh Mulyoto Pangestu, seorang mahasiswa Indonesia yang sedang mengambil gelar Ph.D di Monash University, Australia. Uniknya, Mulyoto berhasil melakukannya menggunakan perlengkapan yang dapat ditemukan dengan mudah dan murah. Penemuannya ini dipatenkan di Australia dan menjadi milik Monash University. Akan tetapi, Mulyoto tetap tercatat sebagai penemunya.

1998, Kromatografi Tercepat

Di bawah bimbingan Profesor Toyohide Takeuchi di Universitas Gipu, Jepang, pada tahun 1998, Prof. Dr. Rahmiana Zein, yang saat itu sedang melakukan penelitian untuk disertasi doktor bidang kimia menemukan teknik kromatografi tercepat di dunia. Jika sebelum ini peneliti membutuhkan waktu antara 1.000 dan 100 menit untuk membedah senyawa kimia, teknik yang digunakan Rahmiana Zein mampu mendiagnosis senyawa kimia dalam waktu kurang dari 10 menit.

1983, Pesawat CN-235

Adalah pesawat dengan mesin turbo propeller hasil kerjasama Industri Pesawat Terbang Nusantara (IPTN) dengan CASA asal Spanyol. Pesawat ini mampu mengangkut 2 pilot hingga 45 orang penumpang dengan kecepatan maksimal 509 km per jam dan jarak tempuh 796 km. Pesawat ini kemudian digunakan oleh berbagai maskapai penerbangan sipil dan militer di sejumlah negara di dunia.

1979, Ketela Pemadam Api

Ketika sedang melakukan uji coba menggunakan cairan pelumas berbahan kulit ketela pohon di Queen Marry College-London University, Inggris, Randall Hartolaksono menemukan teknologi untuk memadamkan api secara efektif dan ramah lingkungan. Ketika itu, cairan buatannya tidak sengaja tumpah dan memadamkan api yang sedang menyala. Setelah diteliti lebih lanjut, ternyata diketahui bahwa cairan tersebut jika terkena panas akan mengeluarkan uap yang dapat menyerang api. Kini temuannya digunakan di berbagai perusahaan pertambangan di penjuru dunia sebagai solusi untuk mengatasi kebakaran.

1961, Pondasi Cakar Ayam

Teknologi ini ditemukan oleh Prof. Dr. Ir. Sedijatmo ketika ia sebagai pejabat PLN diminta mendirikan 7 menara listrik tegangan tinggi di daerah rawa-rawa Ancol, Jakarta. Pondasi yang dibuatnya ternyata mampu mengurangi hingga 75% tekanan pada permukaan tanah di bawahnya dibandingkan dengan pondasi biasa. Pondasi cakar ayam ini kemudian digunakan di Bandara Juanda, Surabaya yang memungkinkan landasan menahan beban hingga 2.000 ton atau seberat pesawat super jumbo jet. Selain di Indonesia teknologi yang sudah dipatenkan ini juga digunakan di 9 negara lain, seperti Jerman, Inggris, Perancis, Italia, Belgia, Kanada, AS, Belanda.

1955, Teori 23 Kromosom

Dr. Joe Hin Tjio, seorang ahli Cytogenetics asal Indonesia menemukan fakta bahwa kromosom manusia berjumlah 23 buah. Melalui penelitian di laboratorium Institute of Genetics of Sweden’s University of Lund, temuannya berhasil mematahkan keyakinan para ahli genetika bahwa jumlah kromosom adalah 24 buah. Ia berhasil menghitung jumlah kromosom dengan tepat setelah menyempurnakan teknik pemisahan kromosom manusia pada preparat gelas yang dikembangkan Dr. T.C. Hsu di Texas University, AS.

(Sumber : http://eotika.blogspot.com)

Pahlawan Kejujuran

Menjadi Pahlawan Kejujuran

Oleh : Rofiq Abidin

Hai orang-orang yang beriman, bertakwalah kamu kepada Allah dan katakanlah perkataan yang benar (QS. Al Ahzab : 70)

Sejak dahulu hingga kini sebuah sikap “jujur’ banyak dipesankan oleh orang tua kita, guru kita dan para orang bijak. Melihat fenomena belakangan ini sebuah sikap jujur menjadi barang mahal, bahkan yang bersikap jujur justru bisa dianggap sebuah kesalahan dan bahkan kemunduran. Ironis memang, sebuah kebaikan seolah terpojok oleh sikap-sikap paganisme kejahiliahan. Praktek ketidakjujuran terus menggeliat dinegeri tercinta ini, mulai dari birokrasi pemeritahan, birokrasi pendidikan, lembaga kehakiman, bahkan sampai lembaga keagamaan. Sampai-sampai seorang Dahlan Iskan (mentri BUMN) pernah menyatakan saat memberikan semangat kepada para masasiswa di Universitas Brawijaya Malang beberapa saat yang lalu, “jika bangsa Indonesia ingin maju, maka yang harus dibenahi adalah, yang pertama birokrasi, kedua adalah birokrasi, ketiga adalah birokrasi dan yang keempat adalah birokrasi”. Seorang pengusaha yang sekaligus pejabat negara ini begitu menyelami bahwa penghambat kemajuan bangsa yang paling utama adalah birokrasi yang tidak jujur. Sangat beralasan memang, karena birokrasi Negara Inodonesia ini terkesan begitu njlimet, tidak transparan, tidak jujur dan penuh intrik. Sebenarnya praktek ketidakjujuran sudah menjalar kepada berbagai lapisan  masyarakat, karena budaya ini terus menyilaukan iman dengan berbagai dalih mencari celah pembenaran-pembenaran sikapnya. Dengan semakin kreatifnya orang untuk tidak jujur, maka kita sebagai mukmin sudah semestiya berdiri tegak untuk memegang teguh prinsip-prinsip kejujuran, karena Allah telah mengingatkan para mukmin untuk tetap bertawakal dengan sekuat hati dan tenaga serta berkata jujur ditengah-tengah budaya negatif ketidakjujuran.

Ketidakjujuran Menjadi Tren dan Budaya

Ditengah-tengah dekadensi moral bangsa ini, maka sebagai muslim hendaklah tidak terkontaminasi dengan budaya-budaya tidak jujur. Karena ketidakjujuran itu membawa kemudharatan, mengandung kekecewaan dan menimbulkan perselisihan. Predikat bagi yang jujur pada saat ini memang terkadang memekakkan telinga, misalnya saja “sok suci”, sok oposisi, tidak bisa diajak kerjasama atau bahkan “sok pahlawan”. Bagi yang imannya terjaga rapi, ia akan tetap teguh, namun bagi yang tipis imannya maka ia akan goyah. Ditambah lagi dengan persepsi, “ini sudah zamannya”, jika kita tidak mengikuti kita akan tertinggal. Astagfirullah, sebuah pola pikir jahiliyah yang seolah-oleh didukung secara massal. Coba kita ambil hikmahya dari kisah seorang anak bernama Alifa Ahmad Maulana (Alif) dan Ibunya Siami berani mengungkap contek massal di SDN Gadel II di Surabaya, ia jurtru mendapat tekanan dari teman dan orang tua teman-temannya yang merasa dirugikan. Ini membuktikan bahwa seolah-olah ketidakjujuran telah mendapat legitimasi baik, demi sebuah nilai dan kelulusan. Konon kabarnya ketidakjujuran dilembaga pendidikan sudah bukan menjadi rahasia umum, mulai dari bocoran jawaban, penyuapan saat pendaftaran di sejumlah kampus ternama, samapai membeli sebuah ijazah. Sedemikian bobrokkah negeri ini?. Tindakan jahiliah bukanlah tindakan orang yang tak berpengetahuan, namun tindakan bodoh yang dilakukan oleh kaum intelek/berpengetahuan, ia tahu tindakannya salah dan berdampak negatif bagi dirinya, namun ia tidak mau jujur serta tetap melakukannya. Maka berhati-hatilah dengan berbagai macam praktek ini, karena Allah sudah mengingatkan bagi para mukmin untuk tetap bertawakal dan berkata dengan perkataan yang benar.

Kejujuran Membawa Kebaikan

Jujur pasti mujur, bisakah ungkapan bijak ini berlaku dimasa sekarang ini?. Bagi sebagian kita mungkin akan mengatakan nonsense, namun bagi para sidiqin,  jujur adalah kunci keberkahan. Jujur akan banyak membawa manfaat dalam kehidupan, karena sikap jujur melahirkan sikap berikut ini :

1.      Amanah

Saat kita berlaku dan bersikap jujur, kita telah menggandeng sifat amanah, karena orang jujur bearti ia telah menjadi pribadi yang dapat dipercaya dan pribadi yang memiliki kepercayaan diri  yang begitu kuat. Orang jujur pasti akan berusaha bertanggung jawab penuh dengan pekerjaan dan tugas yang diemban. Karena ia tahu bahwa kejujurannya merupakan sesuatu yang sudah semestinya dilakukan, bukan karena paksaan dan bukan karena tekanan.

2.      Adil

Biasanya jujur gandeng dengan adil, sebuah harapan ummat bagi pemimpin yang  memiliki sifat dan tindakan jujur dan adil. Seorang yang berlaku jujur tidak bisa menerima ketidakadilan, ia akan selalu merasa jika ada yang tidak adil dari tindakan dan keputusannya serta lingkungannya. Dengan kejujuran hatinya ia akan terus berusaha mengubahnya. Maka jika rakyat ingin pimpinan yang adil, carilah terlebih dulu pimpinan yang jujur.

3.      Qona’ah

Seorang yang jujur bukan berarti tidak mau uang, tapi ia akan lebih lega memuaskan bathinnya dengan sikap jujur daripada menggenggam uang yang tidak jelas hukumnya, bahkan nyata-nyata haram. Orang jujur akan mudah bersyukur, ia tidak terkontaminasi dengan intrik-intrik tidak halal yang menggodanya untuk berbuat kejahatan. Ia akan menerima keputusannya untuk bersikap jujur, walaupun mungkin terkesan hidupnya tidak bermewah-mewahan. Ia benar-benar menemukan kepuasan bathin pada sifat dan sikapnya jujurnya, karena jujur membawanya pada qona’ah, tidak boros dalam kehidupan.

Bertahan dalam Kejujuran

Satu-satunya manusia yang layak mendapat nobel kejujuran adalah “Muhammad SAW”. Gelar Al-amin yang disandangnya membuktikan bahwa ia telah diakui oleh masyarakat sekitar sebagai orang yang benar-benar jujur. Bahkan hingga kini ajaran Rasulullah SAW tentang jujur begitu banyak kita temukan dalam hadistnya. Coba kita ingat, saat seorang pencuri ingin masuk islam, Rasulullah SAW memberikan syarat kepadanya untuk tidak berbohong. Sehingga setiap ia mau mencuri ia ingat dengan pesan Rasulullah agar tidak bohong, iapun batal mencuri. Hingga akhirnya ia merasa tidak bisa bersembunyi untuk berbuat mencuri, karena Allah selalu mengawasi dan tentunya hati nuraninya selalu memprotesnya. Sebuah radar yang senyatanya mengawasi jujur dan tidaknya kita adalah nurani. Karena orang yang melakukan ketidakjujuran senantiasa diprotes oleh hati nuraninya, ia senantiasa memberi sinyal bahwa sikap dan tindakannya itu salah, namun terkadang tertutupi oleh keegoan, kesombongan dan kepuasan semu. Jadi untuk bertahan dengan sikap jujur pertama dibutuhkan keyakinan bahwa sikap jujur pasti membawa kebaikan. Selanjutnya untuk bertahan dengan sikap jujur, maka kita perlu mengingat kepuasan hati ada saat kita mengikuti kata hati (kejujuran). Dengan jujur pula kita akan mendapat rahmat Allah, karena Allah ridho dengan orang-orang yang sidiq fil qolbi (jujur dalam hati), sidiq fil lisan (jujur dalam perkataan) dan sidiq fil arkan (jujur dalam perbuatan). Saya rasa tiga alasan utama inilah yang menjadikan seorang mukmin mutlak untuk bersikap jujur. Kita jujur bukan untuk menjadi pahlawan, namun kita jujur karena sudah semestinya untuk berlaku dan bertindak demikian.

Ide Liburan Murah Bersama Anak

 

Waktu liburan anak kini telah tiba, sayang Anda malah sedang tak punya budget untuk berlibur ke luar kota atau luar negeri.

Jangan khawatir, coba salah satu dari beberapa ide liburan murah meriah ini bersama anak- anak, siapa tahu mereka menyukainya.

1. Keliling kota dan bersikaplah seperti turis

Anda dan si kecil bisa jadi sudah bertahun-tahun tinggal di Surabaya, Sidoarjo, atau kota lainnya. Namun pernahkah Anda keliling Surabaya? Jika belum, Anda bisa mencobanya.
Namun saat melakukan kegiatan tersebut bersikaplah seperti turis, seperti Anda baru pertama kali datang ke Surabaya. Datangi tempat-tempat yang biasa didatangi oleh turis seperti Monumen Tugu Pahlawan, Museum Sepuluh Nopember, Museum Mpu Tantular, Pelabuhan Tanjung Perak, atau Jembatan Suramadu.

Sama seperti sedang liburan dan menjadi turis, untuk ide pertama ini, Anda harus menyiapkan budget makan di restoran. Sebagai turis, biasanya Anda makan di restoran bukan? Kegiatan makan di luar ini juga bisa jadi selingan yang menyenangkan untuk anak.

2. Ajari Anak Mengembangkan Hobinya

Selama ini Anda melihat anak memiliki tertentu seperti melukis atau fotografi?
Inilah saatnya mengajak anak mengembangkan hobinya tersebut. Jadikan waktu liburan tersebut sebagai saat di mana anak bisa sepuasnya melakukan hobinya itu.
Jika si kecil suka memotret, Anda bisa mengajaknya ke tempat-tempat yang disukainya untuk mengambil gambar. Kalau anak suka melukis, ada banyak tempat yang bisa membuat anak semakin mengembangkan bakatnya itu. Anda bisa mencarinya di internet atau majalah soal tempat-tempat menarik ini. Selain itu, bersama anak- anak Anda bisa mengerjakan ketrampilan tangan, misalnya bermain mencetak lilin mainan, atau membuat istana kertas. Kehabisan ide? Buku aktivitas anak yang banyak dijual akan memberikan ide-ide yang dapat dicoba.

3. Berkemah

Jika dibandingkan pergi ke luar kota selama beberapa hari, berkemah tentu tidak akan mengeluarkan budget yang menguras kantong. Jika di kota Anda tidak ada kawasan yang diperuntukkan khusus untuk berkemah atau outdoor activities lainnya, tidak ada salahnya jika berkemah bersama anak- anak di pekarangan rumah sendiri. Kegiatan berkemah ini selain bisa lebih mengakrabkan Anda dan anak, si kecil pun bisa lebih dekat dengan alam. Selalu libatkan anak dalam mempersiapkan segala sesuatunya mulai dari membangun tenda sampai memasak hidangan untuk makan malam.

Agar si kecil merasa nyaman, persiapkan segala sesuatunya mulai dari makanan, pakaian (jas hujan), lotion anti nyamuk dan kotak P3K.

4. Membuat  Acara Ala 17 Agustusan Sederhana

Cukup modal 2 pohon/ tiang, diberi tali rafia untuk menggantung kerupuk. Anak-anak dikelompokkan sesuai umur, Balita dan 6-10 tahun, jadi deh 2 kelompok. Permainan lainnya,  lari kelereng, susun gelas plastik bekas air kemasan, lari bola masuk ke ember kecil (saling pinjam ember tetangga), kemudian lari bendera estafet atau juga balap karung. Pasti seru!

5. Membuat Origami, Kokoru, serta Aneka Kartu

Kegiatan ini tidak kalah mengasyikkan, terutama bagi anak-anak perempuan. Mereka bisa bebas membentuk, menggambar dan menghias kartunya.

6. Permainan Tradisional

Coba deh kembali ke masa kecil dan ajari anak- anak bermain berbagai permainan rakyat, seperti lompat tali (karet), bola bekel, gobak sodor, congklak, dan bentengan. Anak- anak bisa memainkannya bersama- sama dengan saudara- saudara maupun anak- anak tetangga. Seru, murah meriah, dan banyak sisi positif dalam hal pembentukan karakter dari jenis permainan tradisional ini.

7. Mengunjungi Kakek & Nenek atau Saudara

Ide ini tepat untuk Anda yang selama ini tinggal berjauhan dengan orang tua atau saudara lainnya. Inilah saatnya menjadikan momen liburan untuk mengajak anak mengenal keluarga Anda atau pasangan lebih dekat. Pulang kampung setahun sekali saat Idul Fitri tentu belum cukup untuk membuat anak mengenal seluruh keluarga dari ayah bundanya.

Anak biasanya juga akan sangat antusias saat diajak berkunjung ke rumah kakek-nenek atau saudara mereka, apalagi jika di sana ada banyak kegiatan yang jarang dilakukannya selama ia tinggal di rumah, misalnya pergi ke sawah, memberi makan sapi atau kambing, memancing dan lain-lain.

Kalau pergi ke rumah orangtua Anda ternyata memerlukan biaya yang tidak sedikit, Anda bisa mengajak anak menginap di rumah keluarga yang jaraknya tidak terlalu jauh. Usahakan saudara yang Anda kunjungi itu juga memiliki anak sehingga si kecil merasa punya teman bermain baru.

Punya ide lain? Yuk buruan tulis ide- ide nya, mau ngapain dan kemana saja selama libur sekolah ini, dan buat pengingatnya kemudian tempel atau gantung di dinding supaya tidak lupa. Oh ya, jangan lupa, setelah selesai liburan, bikin album fotonya dan tulis cerita apa saja di balik foto- foto tersebut. Pasti akan menjadi liburan yang tidak terlupakan! Selamat berlibur...

BAHAYA MINUM SAMBIL BERDIRI

Ternyata secara medis dalam tubuh manusia terdapat suatu saringan yang bernama sfringer (berhubungan dengan sistem transportasi cairan pada ginjal). Saringan tersebut dapat terbuka ketika kita duduk dan otomatis akan tertutup jika kita berdiri. Permasalahannya, air yang kita minum belum 100% steril untuk dicerna oleh tubuh kita. Maka dengan kata lain sewaktu kita minum sambil berdiri maka air yang kita minum tak akan tersaring oleh saringan tersebut (sfringer) dikarenakan saringan tersebut akan tertutup sewaktu kita minum sambil berdiri. Air yang tidak tersaring oleh sfringer langsung masuk ke kandung kemih, dan dalam jangka panjang dapat mengakibatkan kristalisasi pada ginjal kita, dan efeknya akan mengakibatkan penyakit kristal ginjal.

Bila kita minum sambil duduk, air yang kita minum akan disaring oleh sphincter. Sphincter adalah suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka (sehingga air kemih dapat lewat) dan menutup. Setiap air yang kita minum akan disalurkan pada pos- pos penyaringan yang berada di ginjal. Nah jika kita minum sambil berdiri, air yang kita minum tanpa disaring lagi langsung menuju kantung kemih sehingga terjadi pengendapan di saluran ureter. Limbah- limbah (pengendapan) yang menyisa di ureter inilah yang bisa menyebabkan penyakit kristal ginjal yang merupakan salah satu penyakit ginjal yang berbahaya. Salah satu gejalanya adalah susah buang air kecil.

Cara mengatasinya :

1. Biasakan minum sambil duduk

2. Perbanyak minum air putih

Dari Anas dan Qatadah, Rasulullah saw bersabda:

Sesungguhnya beliau melarang seseorang minum sambil berdiri, Qotadah berkata: ”Bagaimana dengan makan?” beliau menjawab: “Itu lebih buruk lagi”. (HR. Muslim dan Turmidzi)

Bersabda Nabi dari Abu Hurairah, “Jangan kalian minum sambil berdiri! Apabila kalian lupa, maka hendaknya ia muntahkan!” (HR. Muslim)

MENCAPAI TIDUR BERKUALITAS

 Beberapa di antara kita punya kebiasaan tidur sambil menyalakan TV, laptop, dan atau memakai headset. Tahukah anda bahwa kebiasaan itu sangat berbahaya? 

Tidur merupakan kebutuhan alami manusia. Dengan tidur yang berkualitas, metabolisme tubuh ditata kembali. Kita juga memiliki kesempatan untuk melakukan regenerasi mengganti sel- sel  tubuh yang mati. Nah tahukah Anda, bagaimana cara mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas? Salah satu caranya adalah dengan memadamkan lampu di waktu tidur normal (jam 9 malam hingga 8 pagi) demi mendapatkan hormon melatonin secara maksimal.

Hormon Melatonin 

Adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di dalam otak yang pembentukannya dipicu oleh gelap dan berfungsi mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur. Kadarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari sekitar jam 02.00 – 04.00 dan paling rendah di sore hari. Ini juga menjawab kenapa orang semakin bertambah usia semakin sedikit tidurnya, karena secara alamiah, produksi hormone melatonin ini juga akan mengalami penurunan, sejalan dengan pertambahan usia manusia. Penurunan yang drastis biasanya terjadi sekitar usia 40 tahun sehingga dengan menurunnya hormon ini maka kualitas tidurpun akan menurun dan sering berefek pada kesulitan tidur. Manfaat lain melatonin adalah sebagai anti oksidan yang larut dalam lemak dan air, meningkatkan imun tubuh menimbulkan relaksasi otot dan membantu meningkatkan mood dan menghilangkan ketegangan. Jadi sebaiknya kalau tidur lampu dimatikan agar bisa memaksimalkan produksi melatonin. Memang, ada sebagian orang yang merasa tidak nyaman, atau bahkan tidak dapat tidur pada kondisi gelap. Namun jika melihat manfaat atau dampaknya, hal ini perlu diperhatikan juga, antara lain dengan tidak tidur di bawah pencahayaan langsung (dari lampu kamar), terutama bagi anak-anak yang masih  dalam masa pertumbuhan.

Matikan Televisi dan Musik 

Kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik, menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang memang sulit dihilangkan dan menurut sebagian orang kondisi seperti itu membuat mereka menjadi lebih cepat tertidur.Tetapi pada kenyataannya setelah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress), bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman. Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat terjaga, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh. Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita. Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata. Gelombang- gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk. Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita.

(dari berbagai sumber)